BMI 計算：成人與兒童 BMI 標準一次判讀
輸入身高、體重，馬上算出 BMI，並依國健署標準判讀：18 歲以上用成人健康體位標準，2 歲到 17 歲 9 個月自動改用國健署的兒童及青少年 BMI 建議值（和國健署兒童 BMI 計算機一樣，17 歲 10 個月起算 18 歲、改用成人標準），不會拿大人的標準去看孩子。計算在你的手機上完成，資料不會送出或儲存。
在你的手機或電腦上計算，輸入的資料不會送出或儲存。
BMI 怎麼算？
BMI（身體質量指數）＝體重（公斤）÷ 身高（公尺）的平方。例如身高 160 公分、體重 60 公斤：60 ÷（1.6 × 1.6）＝ 23.4。工具顯示的 BMI 取到小數點後一位，再用這個數字判讀；兒童 BMI 在切點附近（差 0.1 以內）和國健署計算機的判讀可能差一級，請以小兒科醫師評估為準。
成人 BMI 標準（18 歲以上）
| 體位 | BMI 範圍 |
|---|---|
| 體重過輕 | BMI ＜ 18.5 |
| 健康體重 | 18.5 ≦ BMI ＜ 24 |
| 過重 | 24 ≦ BMI ＜ 27 |
| 輕度肥胖 | 27 ≦ BMI ≦ 30 |
| 中度肥胖 | 30 ＜ BMI ＜ 35 |
| 重度肥胖 | BMI ≧ 35 |
體位分級依國健署成人健康體位標準，肥胖的輕、中、重度依衛福部說明（≧27 輕度、＞30 中度、35 以上重度）。國健署也建議同時量腰圍：男性小於 90 公分、女性小於 80 公分，達到 90／80 公分以上屬於腹部肥胖。
兒童與青少年 BMI 怎麼看？
孩子還在發育，同樣的 BMI 在不同年齡代表的意義不一樣，所以要依年齡和性別判讀。國健署的兒童及青少年 BMI 建議值說明：BMI 超過同年齡層的第 85 百分位為過重，超過第 95 百分位為肥胖。工具會自動查對孩子年齡的正常範圍，年齡分組方式和國健署兒童 BMI 計算機相同（滿整歲後多 4–9 個月算半歲、10–11 個月算一歲），17 歲 10 個月起算 18 歲，改用成人標準。
- 未滿 2 歲：不用 BMI 判斷，請改用兒童生長曲線看身長、體重的百分位。
- 孩子過重或肥胖：不建議自行讓孩子節食，可帶到小兒科評估飲食與活動量。
- 孩子體重過輕或一直沒長：請帶到小兒科評估生長與營養狀況。
BMI 的限制
BMI 只看身高和體重，分不出肌肉和脂肪，也看不出脂肪長在哪裡。肌肉量多的人 BMI 可能偏高，長者肌肉流失時 BMI 正常也可能體脂偏高。所以國健署建議搭配腰圍一起看；懷孕期間也不適用一般的 BMI 標準。
常見問題
Q：BMI 怎麼算？
BMI＝體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。例如 160 公分、60 公斤：60 ÷（1.6×1.6）＝ 23.4。
Q：BMI 多少算正常？
依國健署標準，18 歲以上成人 BMI 在 18.5 到未滿 24 屬於健康體重；24 到未滿 27 為過重，27 以上為肥胖。
Q：小孩的 BMI 可以用大人標準看嗎？
不行。2 歲到 17 歲 9 個月要依年齡、性別看國健署的兒童及青少年 BMI 建議值，超過同年齡第 85 百分位為過重、第 95 百分位為肥胖；17 歲 10 個月起本工具和國健署計算機一樣改用成人標準。本工具會自動切換。
Q：BMI 正常但腰圍超標怎麼辦？
代表可能有腹部肥胖，代謝問題的風險較高。國健署的理想腰圍是男性小於 90 公分、女性小於 80 公分，超標可以到家醫科檢查血壓、血糖與血脂。
Q：BMI 過高要看哪一科？
成人可以先看家醫科或新陳代謝科，醫師會檢查血壓、血糖、血脂並討論體重管理；孩子請看小兒科。
Q：想知道每天要吃多少熱量怎麼算？
可以用本站的 TDEE 計算機，一次算出基礎代謝率、每日消耗熱量與國健署的每日攝取建議。
延伸參考：國民健康署－成人健康體位標準、國民健康署－兒童與青少年生長身體質量指數(BMI)建議值、衛生福利部－肥胖是慢性疾病
※ 本工具依國健署公開標準計算，僅供參考，不能取代醫師評估；孩子的生長發育請以小兒科醫師的判斷為準。